18-Septiembre-2017... 1º día.
-Hoy el profesor Raúl nos ha presentado la asignatura y nos la planificó de Septiembre a Diciembre; diciéndonos los que realizaremos cada día de clase.
19-Septiembre-2017... 2º día.
-Explicación del blog y la última parte de la hora dedicada a deporte libre en el que podíamos hacer cualquier tipo de actividad (voley, fútbol...)
25-Septiembre-2017... 3º día.
-Deporte libre.
26-Septiembre-2017... 4º día.
-Deporte libre.
2-Octubre-2017... 5º día.
-Explicación de las pruebas físicas y elegir los grupos en las que las ensayaríamos.
3-Octubre-2017...6º día.
-Inicio de las prácticas de pruebas físicas.
-Consejos del profesor, para la prueba de circuito de balón.
9-Octubre-2017...7º día.
-Realización de las pruebas físicas de:
-Flexibilidad: 0,18 cm
-Fuerza: 8,50 cm
-Salto de longitud: 1,50 cm
10-Octubre-2017... 8º día.
-Práctica de la prueba de circuito de balón.
11-Octubre-2017... 9º día.
-Realización de las pruebas físicas de:
-Salto de altura: 0,26 cm
-Circuito de balón: 9,60 segundos
17-Octubre-2017... 10º día.
-Explicación de la prueba física de velocidad.
-Explicación del trabajo, que debemos realizar de los calentamientos.
Aductor: Sentados, con las piernas flexionadas, los pies unidos por las plantas, nos cogemos los pies y nos inclinamos hacia delante (30")
Cuádriceps: Para estirar los cuádriceps y la rodilla, nos sujetaremos la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas (30" cada pierna)
Gemelos: De pie, a escasa distancia de un punto de apoyo, nos apoyaremos en él con los antebrazos, descansando la cabeza sobre las manos. Flexionaremos una pierna situando su pie en el suelo, frente a nosotros, mientras estiramos de la otra hacia atrás. Entonces, adelantaremos lentamente las caderas, manteniendo recta la parte inferior de la espalda. Mantener en el suelo la pierna estirada, con los dedos señalando hacia adelante o un poco hacia adentro (30" cada pierna)
Muñeca: Entrelazamos las manos y giramos la muñeca en ambos sentidos (10 veces para cada sentido)
Isquiotibiales: De pie, separamos ligeramente las piernas y nos cogemos la punta del pie con la pierna contraria ligeramente flexionada (15" cada pierna)
Deltoides: Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante (15")
23-Octubre-2017...11º día
- Realización de la prueba física de resistencia: 10 vueltas.
24-Octubre-2017...12º día.
-Realización prueba física de velocidad: 5,33´´
30-Octubre-2017...13º día
-Calculo de notas de las pruebas físicas con el baremo.
-Juego libre.
31-Octubre-2017...14º día.
-Realización de la prueba física de circuito de agilidad.
6-Noviembre-2017...15º día.
-Explicación del calentamiento general
y tipos de juego.
-Explicación del trabajo en equipos y formación de los grupos. Mi grupo es: Fernando Marquez, Natacha Torres,Teresa Nieto,Belén Garcia y yo. El trabajo de nuestro grupo trata de los juegos autóctonos.
7-Noviembre-2017...16º día.
-Deporte libre antes de empezar con el trabajo.
13-Noviembre-2017...17º día.
-Hemos empezado a trabajar en grupos con los juegos autóctonos .
14-Noviembre-2017...18º día.
-Último día para terminar el trabajo.
-Valoraciones del trabajo.
DOSSIER.
20-Noviembre-2017...19 ºdía.
-Primera exposición : grupo de Isidoro.
21-Noviembre-2017...20 ºdía.
-Siguientes dos grupos para exponer: 1º de Carmen Cordero.
2º de José Luis.
27/28- Noviembre-2017...21º/22º día.
-Últimas exposiciones.
4-Diciembre-2017...23º día.
-Deporte libre.
5-Diciembre-2017...24º día.
-Examen escrito.
11-Diciembre-2017...25º día.
-Deporte libre.
12-Diciembre-2017...26º día.
-Deporte libre.
18-Diciembre-2017...27º día.
-Deporte libre.
19-Diciembre-2017...28º día.
-Deporte libre.
-Hoy el profesor Raúl nos ha presentado la asignatura y nos la planificó de Septiembre a Diciembre; diciéndonos los que realizaremos cada día de clase.
19-Septiembre-2017... 2º día.
-Explicación del blog y la última parte de la hora dedicada a deporte libre en el que podíamos hacer cualquier tipo de actividad (voley, fútbol...)
25-Septiembre-2017... 3º día.
-Deporte libre.
26-Septiembre-2017... 4º día.
-Deporte libre.
2-Octubre-2017... 5º día.
-Explicación de las pruebas físicas y elegir los grupos en las que las ensayaríamos.
3-Octubre-2017...6º día.
-Inicio de las prácticas de pruebas físicas.
-Consejos del profesor, para la prueba de circuito de balón.
9-Octubre-2017...7º día.
-Realización de las pruebas físicas de:
-Flexibilidad: 0,18 cm
-Fuerza: 8,50 cm
-Salto de longitud: 1,50 cm
10-Octubre-2017... 8º día.
-Práctica de la prueba de circuito de balón.
11-Octubre-2017... 9º día.
-Realización de las pruebas físicas de:
-Salto de altura: 0,26 cm
-Circuito de balón: 9,60 segundos
17-Octubre-2017... 10º día.
-Explicación de la prueba física de velocidad.
-Explicación del trabajo, que debemos realizar de los calentamientos.
CALENTAMIENTO MUSCULAR
Aductor: Sentados, con las piernas flexionadas, los pies unidos por las plantas, nos cogemos los pies y nos inclinamos hacia delante (30")
Cuádriceps: Para estirar los cuádriceps y la rodilla, nos sujetaremos la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas (30" cada pierna)
Gemelos: De pie, a escasa distancia de un punto de apoyo, nos apoyaremos en él con los antebrazos, descansando la cabeza sobre las manos. Flexionaremos una pierna situando su pie en el suelo, frente a nosotros, mientras estiramos de la otra hacia atrás. Entonces, adelantaremos lentamente las caderas, manteniendo recta la parte inferior de la espalda. Mantener en el suelo la pierna estirada, con los dedos señalando hacia adelante o un poco hacia adentro (30" cada pierna)
Muñeca: Entrelazamos las manos y giramos la muñeca en ambos sentidos (10 veces para cada sentido)
Isquiotibiales: De pie, separamos ligeramente las piernas y nos cogemos la punta del pie con la pierna contraria ligeramente flexionada (15" cada pierna)
Deltoides: Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante (15")
23-Octubre-2017...11º día
- Realización de la prueba física de resistencia: 10 vueltas.
24-Octubre-2017...12º día.
-Realización prueba física de velocidad: 5,33´´
30-Octubre-2017...13º día
-Calculo de notas de las pruebas físicas con el baremo.
-Juego libre.
31-Octubre-2017...14º día.
-Realización de la prueba física de circuito de agilidad.
6-Noviembre-2017...15º día.
-Explicación del calentamiento general
y tipos de juego.
-Explicación del trabajo en equipos y formación de los grupos. Mi grupo es: Fernando Marquez, Natacha Torres,Teresa Nieto,Belén Garcia y yo. El trabajo de nuestro grupo trata de los juegos autóctonos.
7-Noviembre-2017...16º día.
-Deporte libre antes de empezar con el trabajo.
13-Noviembre-2017...17º día.
-Hemos empezado a trabajar en grupos con los juegos autóctonos .
14-Noviembre-2017...18º día.
-Último día para terminar el trabajo.
-Valoraciones del trabajo.
DOSSIER.
20-Noviembre-2017...19 ºdía.
-Primera exposición : grupo de Isidoro.
21-Noviembre-2017...20 ºdía.
-Siguientes dos grupos para exponer: 1º de Carmen Cordero.
2º de José Luis.
27/28- Noviembre-2017...21º/22º día.
-Últimas exposiciones.
4-Diciembre-2017...23º día.
-Deporte libre.
5-Diciembre-2017...24º día.
-Examen escrito.
11-Diciembre-2017...25º día.
-Deporte libre.
12-Diciembre-2017...26º día.
-Deporte libre.
18-Diciembre-2017...27º día.
-Deporte libre.
19-Diciembre-2017...28º día.
-Deporte libre.
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